Przejdź do głównej zawartości

OMLET ZE ŚLIWKAMI


SKŁADNIKI

3 jajka
3 łyżki dowolnej mąki np. jaglanej
2 łyżeczki nasion chia
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka miodu
kilka pokrojonych na kawałki śliwek
szczypta soli
olej kokosowy
dodatki płatki migdałowe, gorzka czekolada, masło orzechowe

WYKONANIE

1. Przygotowujemy śliwki, myjemy, wydrążamy z pestek i kroimy na kawałki.
 2. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy ze szczyptą soli na sztywną pianę.
3. Do białek dodajemy resztę składników: żóltka, mąkę, chia, proszek do pieczenia, miód i przez chwilę miksujemy.
4. Na rozgrzaną patelnię wysmarowaną olejem kokosowym wylewamy powstałą masę, na górę układamy pokrojone śliwki i pieczemy pod przykrywką, na wolnym ogniu z obu stron.
5. Zdejmujemy z patelni i dowolnie dekorujemy, u mnie płatki migdałowe, pokruszona gorzka czekolada i masło orzechowe.



SMACZNEGO! :D

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

MINI SERNICZKI Z BORÓWKAMI

Hej Kochani! Dziś przychodzę do Was z przepisem na pyszne mini serniczki. Przygotowanie trwa chwilkę, znikają w mig.  Ale w sercu zostają na długo, haha :D Przekonajcie się sami!  SKŁADNIKI (8 muffinek) 250g twarogu 2 jajka 1 miarka odżywki białkowej o smaku karmelu 2 łyżki mąki kokosowej 2 łyżki miodu  1 łyżka oleju kokosowego 1 łyżeczka proszka do pieczenia borówki WYKONANIE 1. Wszystkie składniki oprócz borówek wkładamy do miski i blendujemy na gładką masę. 2. Powstałe ciasto przekładamy do foremek na muffinki. 3. Borówki wciskamy do masy. 4. Pieczemy ok.20 minut w 180 stopniach C. SMACZNEGO! :D
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

BANANOWO SZPINAKOWE PLACUSZKI

Hej! Dziś przychodzę do Was z pysznymi placuszkami, są lekkie i puszyste. I co najważniejsze przygotowanie trwa tylko chwilkę! Idealne na śniadanie, do pudełka do szkoły, czy uczelnie :) Zachęcam do spróbowania, nie pożałujecie! :) SKŁADNIKI 1 banan duża garść liści szpianku 2 jajka 2 łyżki jogurtu naturalnego 3 łyżki płatków jaglanych lub owsianych szczypta proszku do pieczenia opconalnie łyżeczka miodu dodatki dowolne owoce, jogurt naturalny WYKONANIE 1. Banana, szpinak, jajka, jogurt naturalny i miód (opcjonalnie) blendujemy na gładką masę. 2. Dodajemy płatki jaglane/owsiane, proszek do pieczenia i dokładnie mieszamy. 3. Kiedy mamy już gotową masę smażymy na dobrze rozgrzanej patelni z obu stron. 4. Podajemy z jogurtem naturalnym i owocami. SMACZNEGO!! :D
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

PIERNIKOWY OMLET

SKŁADNIKI 2 jajka 2 łyżki mąki ryżowej 2 łyżki kakao 1 łyżka przyprawy do piernika 1 łyżka cynamonu pół łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie) troche siekanych orzechów szczypta soli WYKONANIE 1. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy ze szczyptą soli na sztywną pianę 2. Do ubitych białek dodajemy żółtka i reszte składników (mąkę,kakao,przyprawy,pdp,miód,orzechy) 3. Wszystko chwilę miksujemy, wylewamy na patelnie i pieczemy z obu stron na  wolnym ogniu. SMACZNEGO! :D
Prześlij komentarz
Czytaj więcej